朝起きた時に口の中がネバネバして、生臭い臭いや酸っぱい臭いがするという人は多いことでしょう。
寝起きの口臭は1日の中で最も臭いが強くなると言われています。
ただ、寝起きに起きる口臭については誰しもが持っている口臭の生理的口臭と呼ばれるもので過度に気にする必要はありません。

しかしながら、臭いの強弱があるのも事実。

ここでは寝起きの口臭が酷くなる原因についてお話します。

これは臭くなるNG習慣

寝起きの口臭は人であれば誰にでも起こることです。
それゆえ、自覚がないまま悪化させているケースもあります。

悪化するには当然ながら理由があります。
それは日々の習慣の中に潜んでいます。

それでは寝起きの口臭が酷くなる悪習慣について紹介します。

歯磨きをしない

寝る前の歯磨きをしない。
歯磨きするものの口の中に磨き残しがある。

これでは口の中に含まれるたんぱく質が細菌のエサになるため寝起き口臭の原因になります。

口を開けて寝る

口を開けて寝ると唾液が蒸発してしまい乾燥します。
乾燥状態は、細菌が増殖する原因になります。

寝る前の飲酒やタバコ

唾液の原料は水分です。
アルコールは利尿作用と発汗作用があります。
結果として、唾液の分泌量が減ってしまいます。

アルコールと同様にタバコもNGです。
タバコには口の中を乾燥させるため、細菌を増殖させる原因になります。

臭いの強い食事

ニンニクなど臭いの強い食べ物は口臭の原因になります。
寝ている間は唾液で口の中を洗い流す働きが減るため悪臭成分が朝まで残りつづけてしまいます。

ストレスを抱えている

唾液はリラックスをしているときに分泌が促されます。ストレスを抱えると唾液の分泌量が減るため口臭が強くなります。